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How to do: Tabla con los codos en BOSU

主要肌肉群: Abdominales superiores, Abdominales inferiores, Oblicuos izquierdos, Oblicuos derechos, Abdominal transverso, Dorsal ancho (espalda)

次要肌肉群: Parte lateral de los hombros, Parte anterior de los hombros, Romboides

所需設備: BOSU

类别: Peso Corporal, En el gimnasio, Equilibrio, Isométrico



描述

Coloca un BOSU delante de ti y apoya los codos a la anchura de los hombros en la parte superior. Dobla los dedos de los pies y levántate sobre tus antebrazos. ¡Aguanta!


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