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How to do: Elevaciones en L en posición colgante

主要肌肉群: Abdominales inferiores, Dorsal ancho (espalda), Flexores de la cadera

次要肌肉群: Parte lateral de los hombros, Abdominales superiores

所需設備: Barra fija

类别: En Casa, Crossfit, En el gimnasio

描述

Comience con las palmas mirando hacia afuera, colgado con los brazos rectos de una barra de dominadas. Con ambas piernas rectas, levántelas hasta una posición en L. Bájelas lentamente y repita.

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步骤

How to do: Elevaciones en L en posición colgante - Step 1

How to do: Elevaciones en L en posición colgante - Step 2

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