How to do: Flexiones en posición de tabla sobre lado derecho

Acuéstese sobre su lado izquierdo, escalone las piernas y colóquese en una posición de tabla lateral derecha. Doble el codo izquierdo y coloque su mano izquierda detrás de la cabeza. Con su hombro derecho ubicado por encima de su mano derecha, realice flexiones abdominales. Lidere con el codo izquierdo doblado y trate de tocar el codo derecho.

每个 Workout Trainer 练习包括

✓ 跟随视频、照片和音频提示

✓ 将此练习添加到您自己的锻炼中

✓ 智能手表/蓝牙心率监测器的心率统计

 

类似的练习

Flexiones en posición de tabla sobre lado izquierdo

Tabla del lado derecho

Tabla del lado izquierdo

Flexiones oblicuas

Descensos de plancha lateral derecho

Abdominales lados alternos

同一类别的练习

Desplazamiento y trote en cuadrado

Pasos hacia una tabla lateral

Levantamientos de pierna rotativos

Toques con el pie izquierdo

Toques con el pie derecho

Elevaciones de puente fáciles

锻炼相同肌肉的练习

Flexiones inclinadas hacia la derecha en BOSU

Flexiones inclinadas hacia la izquierda en BOSU

Tabla en el reverso del BOSU

Levantamientos de pierna rotativos

Secuencia de mano a dedo gordo extendida derecha

Secuencia de mano a dedo gordo extendida izquierda

使用相同的设备进行练习

Transición

Desplazamiento y trote en cuadrado

Pasos hacia una tabla lateral

Levantamientos de pierna rotativos

Toques con el pie izquierdo

Toques con el pie derecho