How to do: Press de hombros con banda

Párate en la banda con un pie y los manijas en la mano. Levanta los mangos hacia los hombros, los codos apuntando hacia el suelo. Prepara el torso y estira los brazos sobre la cabeza y luego baja lentamente.

---

---

---

---

类似的练习

---

同一类别的练习

---

锻炼相同肌肉的练习

---

使用相同的设备进行练习

---