How to do: Plancha sobre rodillas

Comienza con tus manos y rodillas en el suelo. Contrae los abdominales y lleva las manos hasta que se cree una línea recta desde la parte superior de la cabeza hasta las rodillas. Fije tus manos para que estén directamente debajo de los hombros.

每个 Workout Trainer 练习包括

✓ 跟随视频、照片和音频提示

✓ 将此练习添加到您自己的锻炼中

✓ 智能手表/蓝牙心率监测器的心率统计

 

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