How to do: Planchas de Superman

Comienza con una plancha vertical. Mantén tus glúteos apretados y el ombligo hacia adentro, desplaza tus manos hacia afuera lentamente lo más lejos que tu cuerpo te lo permita. Avanza con tus manos hacia atrás y repite.

每个 Workout Trainer 练习包括

✓ 跟随视频、照片和音频提示

✓ 将此练习添加到您自己的锻炼中

✓ 智能手表/蓝牙心率监测器的心率统计

 

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