Comienza de pie derecho con los dos pies juntos. Da un gran paso hacia atrás y apóyate sobre la punta del pie de atrás con el talón alejado del suelo. Con el pie adelante plano, deje caer tu rodilla trasera hacia abajo justo por encima del suelo y vuelve a la posición inicial. Cambia de pierna a medio camino durante la serie.
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