Siéntate con la columna recta y las piernas hacia el frente. Dobla una rodilla y trae el pie de la otra pierna apoyándolo lo más alto posible sobre la parte interna del muslo, como te sea cómodo.Tira Del tronco hacia la pierna recta. Inclina tu pecho a lo largo de la pierna recta y lleva la cabeza hacia tu rodilla.
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