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How to do: Empujes hacia arriba

主要肌肉群: Abdominales inferiores

所需設備: Ningún equipo

类别: Peso Corporal

描述

Acuéstate boca arriba y lleva las piernas hacia arriba y juntas a 90 grados. Levanta las caderas del suelo sin balanceo de las piernas.

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步骤

How to do: Empujes hacia arriba - Step 1

How to do: Empujes hacia arriba - Step 2

How to do: Empujes hacia arriba - Step 3

锻炼视频

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