Comienza haciendo equilibrio sobre la pierna izquierda con una mancuerna en la mano derecha. Dobla la pierna izquierda y luego enderézala mientras flexionas el brazo con la mancuerna hacia tu hombro. Luego empuja la mancuerna hacia el techo. Trae la mancuerna hacia abajo a la parte superior de la flexión y dobla la pierna y estira el brazo volviendo a la posición inicial. Repite.
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