Comienza sentado derecho con las piernas dobladas y las manos apoyadas en las rodillas. Lleva las rodillas hacia fuera y haz que los dedos de los pies se toquen. Mientras mantienes el equilibrio sobre tus isquiones, levanta los brazos hacia arriba en una posición O circular. Luego, exhala y levanta las piernas hacia arriba en una posición O circular. Mantente así un momento mientras llevas los brazos a los lados, luego regrésalos para volver a empezar.
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