Acuéstate con la parte superior del cuerpo acurrucado y los brazos abrazando tus tobillos. Apunta los dedos de los pies hacia fuera. Inhala y extiende simultáneamente los brazos y las piernas. Lleva los brazos paralelos al suelo y las piernas hasta un ángulo de 45 grados. Exhala y abraza las piernas de nuevo.
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