Comienza acostándote plano sobre la espalda un banco. Sostén una pesa en cada mano con la palma hacia dentro o hacia arriba. Manteniendo la parte superior de los brazos quieta, extiende los codos para levantar las pesas sobre la cabeza. Baja lentamente y repite.
We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.
查找课程
