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How to do: Escaladores de montaña sobre el dorso del BOSU

主要肌肉群: Parte lateral de los hombros, Parte anterior de los hombros, Tórax superior, Abdominales superiores, Abdominales inferiores, Oblicuos izquierdos, Oblicuos derechos, Abdominal transverso, Flexores de la cadera, Cuádriceps, Isquiotibiales

所需設備: BOSU

类别: Peso Corporal, En el gimnasio, Equilibrio, HIIT



描述

Comienza en una posición de plancha con tus palmas sobre el BOSU. Lleva una rodilla hacia tu pecho y espalda, con el movimiento que utilizas al correr. Repite alternando las piernas rápidamente.


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步骤
How to do: Escaladores de montaña sobre el dorso del BOSU - Step 1

How to do: Escaladores de montaña sobre el dorso del BOSU - Step 2

How to do: Escaladores de montaña sobre el dorso del BOSU - Step 3

How to do: Escaladores de montaña sobre el dorso del BOSU - Step 4


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