How to do: Explosive Pushups

Perform a pushup then push off the ground with your palms until back to starting position.

每个 Workout Trainer 练习包括

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Alternating Dumbbell Chest Press

Alternating Shoulder Press

Arm Swings + Lateral Steps

Arnold Press

Barbell Calf Raise

Bench Internal Rotation With Band

这位会员的锻炼

Monday: Leg Day - Challenge

59 分钟 15 秒, 激烈

Tuesday: Back Day - Challenge

1 小时 10 分钟 15 秒, 中度

Wednesday: Biceps & Chest - Challenge

54 分钟 10 秒, 激烈

Thursday: Triceps Day - Challenge

1 小时 16 分钟 30 秒, 适度

Monday: Chest & Back; Wednesday: Legs & Shoulders

1 小时 31 分钟 15 秒, 中度

Sexy Claus Challenge

1 小时 34 分钟 5 秒, 中度

Friday: Shoulders - Challenge

52 分钟 10 秒, 中度

Saturday: Burn Baby Burn! - Challenge

1 小时 9 分钟 35 秒, 中度

Sexy Claus Challenge: Boulda Shouldazz Friday week 1

1 小时 36 分钟 54 秒, 中度