How to do: Side Raise

Stand with your feet hip-width apart and hold a dumbbell in each hand, arms at your sides and palms facing in (a). Raise arms to shoulder height out to sides (b), then lower to start.

每个 Workout Trainer 练习包括

✓ 跟随视频、照片和音频提示

✓ 将此练习添加到您自己的锻炼中

✓ 智能手表/蓝牙心率监测器的心率统计

 

类似的练习

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Side Lunge Row

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Dumbbell Row Alternating

Cable Lat Pulldown

Straight Arm Cable Pull downs

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这位会员的锻炼

Tough & Buff Ultimate #1

23 分钟 25 秒, 中度

Full Body Brawn

30 分钟 50 秒, 中度

Max Intervals A

20 分钟 15 秒, 适度

MAX Blast Week 1 - A

28 分钟 44 秒, 中度

Tabata Time I

20 分钟 40 秒, 中度

MAX Workout Level 1 -B

9 分钟 12 秒, 中度

Upper Body Attack

27 分钟 40 秒, 激烈

Lower Body Burst I

26 分钟 25 秒, 激烈

Tabata Time II

20 分钟 40 秒, 激烈