Put the front of your feet on a step with heels hanging. Contract your calves to bring your heels above the front of your feet.
✓ 跟随视频、照片和音频提示
✓ 将此练习添加到您自己的锻炼中
类似的练习
该会员的更多练习
这位会员的锻炼
![Full Body Stretching]( "Full Body Stretching")
16 分钟 20 秒, 中度
![Handstand Motherf#####]( "Handstand Motherf#####")
36 分钟 10 秒, 激烈
![Static Challenge]( "Static Challenge")
45 分钟, 激烈
![Coconut Butt]( "Coconut Butt")
26 分钟 45 秒, 中度
![Upper Body & Flat Belly]( "Upper Body & Flat Belly")
20 分钟 7 秒, 中度
![Daily 15 Minutes Workout]( "Daily 15 Minutes Workout")
15 分钟, 中度
![Daily Upper Body 20 Minutes Workout]( "Daily Upper Body 20 Minutes Workout")
19 分钟 59 秒, 中度
![Kinda 300]( "Kinda 300")
21 分钟 58 秒, 激烈
![Plank Full Workout]( "Plank Full Workout")
14 分钟 30 秒, 中度
查找课程
