How to do: Step Downs

Stand on a step, lower one foot slowly to the floor, then back up, emphasizes quad control

每个 Workout Trainer 练习包括

✓ 跟随视频、照片和音频提示

✓ 将此练习添加到您自己的锻炼中

✓ 智能手表/蓝牙心率监测器的心率统计

 

类似的练习

Step Downs

Right Step Downs

Lateral step downs

Elevated Step Squat

Box Step Ups

Squat On A Step

该会员的更多练习

Abductor ball Squeeze

Ankle Tap Squats

Around The World Lateral Raises

Back Stretch Standing

Banded Fire Hydrant

Banded Marches

Bridge Walk Outs

Clock Rotation Stretch

Dead Bugs

这位会员的锻炼

Core Dumbell Moves

17 分钟 42 秒, 适度

Hip Workout

21 分钟 36 秒, 适度

Runners Strength Workout

12 分钟 15 秒, 中度

Hip And Core Strenght 1

41 分钟 35 秒, 中度

Training Routine 1

45 分钟 26 秒, 中度

Challenge Monday Workout

48 分钟 30 秒, 适度

Challenge Wednesday Workout

53 分钟 5 秒, 适度

Stretchy Yogi Stretch And Roadblocks

40 分钟 25 秒, 中度

W2 Challenge Monday

51 分钟 20 秒, 适度