练习器材 练习

这些练习器材 练习在Workout Trainer中可用。学习如何正确做它们，找到包含它们的锻炼，并在你掌握了技巧后使用它们创建自己的锻炼。

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Alternating Cable Shoulder Press

Assault Bike

Cable Chest Fly

Cable Crossover Flys

Cable Crossovers

Cable Crunches

Cable High-to-Low Flyes

Cable Lat Pull Down

Cable Rope Tricep Extension

Cable Side-Lying Hip Abduction

Cable Tricep Push Down

Cable Woodchoppers

Elliptical Machine

Lat Pulldowns

Leg Curls

Leg Extension

Leg Press

Max Elliptical

Roman Chair Twists

Rope Tricep Push Down

Rowing

Seated Cable Row

Seated Calf Raise

Seated Leg Curls

功能聚焦

健身教练中的次数与组数记录

追踪你在练习器材 练习的次数与组数。查看你估计的单次最大重量然后尝试打破它！每次进行练习时都聪明地进步，并随着时间看到你的提升。

受欢迎的练习

Bicep Curls

Bent Over Tricep Kickbacks

Crunches

Jumping Jacks

Barbell Bench Press

Elbow Plank

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