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高强度锻炼

Editable Workout

激烈   7 分钟

目标区域: Core, Arms

器械: Chair

Bobby Rollins
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标签
自重锻炼 腹肌和核心锻炼 椅子锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Crunches
Crunches
50 次数
Rest
Rest
1 分钟

设置 2 : 1 个回合
Crunches
Crunches
50 次数
Rest
Rest
1 分钟

设置 3 : 1 个回合
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 次数
Rest
Rest
10 秒

设置 4 : 1 个回合
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 次数
Rest
Rest
10 秒

设置 5 : 1 个回合
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 次数
Rest
Rest
10 秒

设置 6 : 1 个回合
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 次数
Rest
Rest
10 秒

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