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高强度锻炼

Abs

激烈   16 分钟

目标区域: Core

器械: Stability Ball, Pull Up Bar

Lucian Nagle
 		    添加人 Lucian Nagle
Abs
标签
家庭健身房锻炼 腹肌和核心锻炼 健身球锻炼 拉杆锻炼

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
15 次数
Ball Crunches
Ball Crunches
15 次数
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
15 次数
Rest
Rest
1 分钟

设置 2 : 3 个回合
Hanging Pike
Hanging Pike
10 次数
The Hundred
The Hundred
100 次数
Rest
Rest
1 分钟 30 秒

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