高强度锻炼

Simon

激烈 Duration 24 分钟

目标区域: Full Body

器械: Pull Up Bar, Medicine Ball, Wall

添加人 Alessandro Teja

标签

完整健身房锻炼全身锻炼拉杆锻炼实心球锻炼墙壁锻炼

Exercises

设置 1 : 2 个回合

1 分钟

10 次数

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

1 分钟

设置 3 : 4 个回合

Kipping Pull-Ups

Kipping Pull-Ups

10 次数

30 秒

重量: 重

10 次数

30 秒

重量: 重
❤️ 剧烈（第3区）

10 次数

30 秒

阻力: 重

10 次数

1 分钟

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在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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