在 App Store 中下载
标签

描述

Ahhahha good luck


Exercises

设置 1 : 1 个回合
Crunches
Crunches
30 秒
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Russian Twists
Russian Twists
30 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 秒
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 秒
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 秒
15 秒
In and Outs
In and Outs
30 秒
15 秒
Circular Crunches
Circular Crunches
30 秒
1 分钟

设置 2 : 1 个回合
Crunches
Crunches
30 秒
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Russian Twists
Russian Twists
30 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 秒
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 秒
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 秒
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 秒
Rest
Rest
15 秒
In and Outs
In and Outs
30 秒
15 秒
Circular Crunches
Circular Crunches
30 秒
30 秒

设置 3 : 1 个回合
2 分钟


相关锻炼

Core
8 分钟, 中度
Core
7 分钟 30 秒, 中度
core
11 分钟 15 秒, 中度
Total Workout
4 分钟 10 秒, 中度
Core
13 分钟 30 秒, 中度
Quick And Easy
10 分钟, 适度


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Stretchy-Time

Stretchy-Time

适度 10 分  
Shoulders   Exercise Mat
Abs galore

Abs galore

中度 6 分  
P90x Remix

P90x Remix

激烈 38 分  
Total Upper Body Maniac

Total Upper Body Maniac

激烈 30 分  
Love Handles 2(VD32)

Love Handles 2(VD32)

激烈 23 分  
Bootcamp

Bootcamp

中度 36 分  
Full Body  

锻炼类别