高强度锻炼

Run/butt

激烈 Duration 27 分钟

器械: Dumbbell

添加人 Kristen Saari

标签

家庭健身房锻炼哑铃锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

1 分钟

1 分钟

1 分钟

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

1 分钟

Dumbbell Squats With Lateral Leg Lifts

1 分钟

1 分钟

Squat Front Kicks

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1 分钟

1 分钟

Bicycle Crunches

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30 秒

Dumbbell Squats With Rear Leg Lift

1 分钟

1 分钟

30 秒

90-90 Crunch Taps

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30 秒

1 分钟

Double Crunches

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30 秒

1 分钟

30 秒

设置 3 : 2 个回合

1 分钟

1 分钟

Dumbbell Deadlift

45 秒

设置 4 : 3 个回合

1 分钟

1 分钟

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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