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高强度锻炼

Bionic BANDS

激烈   14 分钟

目标区域: Shoulders, Arms

器械: Resistance Band

Dane Mc
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Bionic BANDS
标签
家庭健身房锻炼 肩部锻炼 阻力带锻炼
描述

This workout uses bands to give you a full body intense workout.

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Push-Ups
Push-Ups
1 分钟
Plank
Plank
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分钟
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟

设置 2 : 4 个回合
Band Bicep Curls
阻力: 适中
Band Bicep Curls
1 分钟
Band Shoulder Press
阻力: 适中
Band Shoulder Press
1 分钟

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Rep Fitness Resistance Bands
本次锻炼的首选

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

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锻炼类别

精选

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weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

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