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中度 Duration 17 分钟

目标区域: Inferior del cuerpo

添加人 Alba Pereira

标签

下半身锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

1 分钟

30 秒

45 秒

30 秒

30 秒

30 秒

Plancha lateral

Plancha lateral

45 秒

30 秒

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 分钟

30 秒

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 分钟

30 秒

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

45 秒

30 秒

Estocadas laterales

Estocadas laterales

45 秒

30 秒

30 秒

30 秒

45 秒

30 秒

45 秒

30 秒

1 分钟

30 秒

Plancha invertida con codos apoyados

Plancha invertida con codos apoyados

45 秒

Estocadas invertidas

Estocadas invertidas

45 秒

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