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高强度锻炼

Jumping

激烈   22 分钟

目标区域: Lower Body

Troy Terrill
 		    添加人 Troy Terrill
Jumping
标签
下半身锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Basketball Shots
Basketball Shots
30 秒
Rest
Rest
20 秒
Burpees
Burpees
30 秒
Rest
Rest
20 秒
Hopping Ice Skaters
Hopping Ice Skaters
30 秒
Rest
Rest
20 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 秒
Rest
Rest
25 秒
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 秒
Rest
Rest
25 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒
Rest
Rest
25 秒
High Knees
High Knees
30 秒
Rest
Rest
25 秒
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 秒
Rest
Rest
25 秒
Froggy Jumps
Froggy Jumps
30 秒
Rest
Rest
25 秒
Butt Kickers
Butt Kickers
30 秒
Rest
Rest
25 秒
Ice Skaters
Ice Skaters
30 秒
Rest
Rest
25 秒
Basketball Shots
Basketball Shots
30 秒
Rest
Rest
25 秒
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
30 秒
Rest
Rest
25 秒
Star Jumps
Star Jumps
30 秒
Rest
Rest
25 秒
Traveling Froggy Jumps
Traveling Froggy Jumps
30 秒
Hopping Ice Skaters
Hopping Ice Skaters
30 秒
Rest
Rest
25 秒
Forward Backward Hops
Forward Backward Hops
30 秒
Rest
Rest
25 秒
Lateral Hops to Stabilization
Lateral Hops to Stabilization
30 秒
Rest
Rest
25 秒
Squat Jumps
Squat Jumps
30 秒
Rest
Rest
25 秒
Pogo Hops
Pogo Hops
30 秒
Rest
Rest
25 秒
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
30 秒
Rest
Rest
25 秒
Pogo Hops
Pogo Hops
30 秒
Rest
Rest
25 秒
Pogo Hops
Pogo Hops
30 秒
Rest
Rest
25 秒
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
30 秒
Rest
Rest
25 秒
Star Jumps
Star Jumps
30 秒

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