Tabata

中度 Duration 4 分钟

目标区域: Núcleo

添加人 Karo Cohen

标签

腹肌和核心锻炼

描述

8 rondas 4 minutos e Crunchs 20 segs ejercicio y 10 segs descanso

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Crunchs

20 秒

Descanso

10 秒

设置 2 : 1 个回合

Crunchs

20 秒

Descanso

10 秒

设置 3 : 1 个回合

Crunchs

20 秒

Descanso

10 秒

设置 4 : 1 个回合

Crunchs

20 秒

Descanso

10 秒

设置 5 : 1 个回合

Crunchs

20 秒

Descanso

10 秒

设置 6 : 1 个回合

Crunchs

20 秒

Descanso

10 秒

设置 7 : 1 个回合

Crunchs

20 秒

Descanso

10 秒

设置 8 : 1 个回合

Crunchs

20 秒

Descanso

10 秒

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Superior del cuerpo

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core1

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Piernas

Bicicleta fija

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