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高强度锻炼

Arm

激烈   20 分钟

目标区域: Arms, Legs

器械: Chair, Wall, Stability Ball

Menna Magdy
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Arm
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Exercises

设置 1 : 1 个回合
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 分钟
Basketball Shots
Basketball Shots
3 分钟
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 分钟
Cross Jacks
Cross Jacks
3 分钟
Rest
Rest
5 分钟
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
1 分钟
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
1 分钟
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 秒
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 秒
Rest
Rest
1 分钟
Feet on Wall Push-Ups
Feet on Wall Push-Ups
1 分钟
Stability Ball Dribble
Stability Ball Dribble
2 分钟

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