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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
30 秒
Quad Stretches
Quad Stretches
30 秒
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
20 秒
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
45 秒
Side Bends
Side Bends
30 秒
Rest
Rest
30 秒

设置 2 : 2 个回合
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
25 秒
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
25 秒
Squats
Squats
45 秒
Rest
Rest
20 秒
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
45 秒
Rest
Rest
10 秒
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 分钟
Rest
Rest
15 秒
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
45 秒
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Left Triangle
Left Triangle
45 秒
Jazz Kicks
Jazz Kicks
1 分钟
Rest
Rest
10 秒


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