在 App Store 中下载
标签

Exercises

设置 1 : 2 个回合
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
25 秒
Quick Feet
Quick Feet
25 秒
Butt Kickers
Butt Kickers
30 秒
Step Ups
Step Ups
30 秒
Frankenstein Walk
Frankenstein Walk
30 秒
Rest
15 秒
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
25 秒
Rest
Rest
15 秒


相关锻炼

Getting Started
5 分钟, 中度
Legs in brief !
9 分钟, 适度
Quick Start Up
6 分钟 5 秒, 激烈
Starters
4 分钟 45 秒, 适度
Warmup
3 分钟 30 秒, 适度
Legs & Butt
7 分钟, 适度


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Office Neck Stretches

Office Neck Stretches

适度 9 分  
Back   Chair
Easy PZ (Floormat Basics)  {P}

Easy PZ (Floormat Basics) {P}

中度 16 分  
Lower Body  
Everyday Abs  {P}

Everyday Abs {P}

中度 4 分  
Core  
Bold Boxer

Bold Boxer

中度 16 分  
Shoulders   No Equipment
Obliques.

Obliques.

中度 6 分  
Core  
Oblique Toner  {P}

Oblique Toner {P}

中度 10 分  
Core  

锻炼类别