Abs

中度 Duration 4 分钟

目标区域: Core

添加人 Laddy W.

标签

腹肌和核心锻炼

相关锻炼

5 min/day to improve plank strength

5 min/day to improve plank strength

5 分钟 18 秒, 适度

5 MIN DAILY AB WORKOUT - No Equipment

5 MIN DAILY AB WORKOUT - No Equipment

5 分钟 25 秒, 激烈

5 MINUTE CHEST WORKOUT(NO EQUIPMENT)

5 MINUTE CHEST WORKOUT(NO EQUIPMENT)

5 分钟 46 秒, 激烈

UPPER BODY WORKOUT IN BED | at home quick exercise routine

UPPER BODY WORKOUT IN BED | at home quick exercise routine

3 分钟 51 秒, 适度

5 min a day to improve your ARM SIZE (Triceps + Forearm)

5 min a day to improve your ARM SIZE (Triceps + Forearm)

5 分钟 30 秒, 中度

5 Min day Loose To Tight Arm Sleeves

5 Min day Loose To Tight Arm Sleeves

4 分钟 43 秒, 中度

如要进行此锻炼，请创建一个帐号或登录。

推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

显示更多

你可能也喜欢

Chest And Bi's Two

中度

1 小时 2 分

Legs

Barbell, Bench, Dumbbells, Treadmill

Back And Tris Two

中度

1 小时

Legs

Stationary Bike, Pull Up Bar, Strength Machine, Barbell, Dumbbells, Cardio Machine

Work One

中度

19 分

Lower Body

Cardio Machine

Work Two

中度

4 分

Shoulders

Cardio

中度

20 分

Lower Body

Cardio Machine

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

YouTube

已创建社区

举重

间隔计时器

有氧锻炼

爽肤

全身

更多：跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由