初学者锻炼

Quick Stretch

适度 Duration 3 分钟 30 秒

目标区域: Back

添加人 Daniel Gratz

标签

描述

Halved version of "Dynamic Flexibility."

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

30 秒

Side Bends

30 秒

Neck Side Rotations

Neck Side Rotations

15 秒

Inchworms

30 秒

Walking High Knees

Walking High Knees

30 秒

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

30 秒

Modified Cobra

30 秒

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

30 秒

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激烈

8 分

Full Body

Wall, Box or Step, Dumbbells, Chair

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