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Exercises

设置 1 : 4 个回合
Barbell Shrug
1 分钟
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 分钟
Overhead Press
Overhead Press
1 分钟
Rest
Rest
30 秒

设置 2 : 3 个回合
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 分钟
Rest
Rest
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
1 分钟


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
本次锻炼的首选

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