Workout ;)

中度 Duration 1 小时 36 分

目标区域: Lower Body

器械: Exercise Mat, Wall, Dumbbells, Medicine Ball

添加人 Brenda Dominguez

标签

完整健身房锻炼下半身锻炼墙壁锻炼哑铃锻炼实心球锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Basic Yogic Breath

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3 分钟

First Yoga Plank

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4 分钟

Corpse

4 分钟

Right Modified Side Angle

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4 分钟

Rest

2 分钟

设置 2 : 2 个回合

Drop Squats

5 分钟 10 秒

Side Squats

4 分钟

Wall Push Ups

5 分钟

Kneeling Elbow Plank

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4 分钟

Sit-Ups

3 分钟

Rest

2 分钟

设置 3 : 3 个回合

Weighted Sumo Squat

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4 分钟

Russian Twists with a Ball

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5 分钟

Lion's Breath

2 分钟

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