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Exercises

设置 1 : 1 个回合
High Knees
20 秒
Break
10 秒
Squat Jumps
20 秒
Break
10 秒
Lunges
20 秒
Break
10 秒
Plank Push Up
20 秒
Break
10 秒
Mountain Climber
20 秒
Break
5 秒
Break
5 秒

设置 2 : 1 个回合
High Knees
20 秒
Break
10 秒
Squat Jump
20 秒
Break
10 秒
Lunges
20 秒
Break
10 秒
Plank Pushups
20 秒
Break
10 秒
Mountain Climber
20 秒


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1 & 1 Work Out
11 分钟, 中度


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