J

Duration 15 分钟

目标区域: Back, Shoulders

添加人 Jessie Hill

标签

描述

Stretch

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Child's Pose

1 分钟

Arm Pumps

1 分钟

Windmills

1 分钟

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

1 分钟

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

1 分钟

Quad Stretches

1 分钟

Hamstring Stretches

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1 分钟

Bird Dog

1 分钟

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 分钟

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Rhomboid Opener

1 分钟

Extended Child's Pose

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1 分钟

Child's Pose with Side Reaches

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1 分钟

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Half Cobra Pose

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1 分钟

Y-T-A

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