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Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
30 秒
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 秒
Rest
10 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
20 秒
Supermans
Supermans
20 秒
Rest
10 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 秒
Rest
10 秒
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 秒
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
30 秒
Rest
10 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 秒


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7 分钟, 中度


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