Ript Up

激烈 Duration 25 分钟

目标区域: Full Body

添加人 Bonita M

标签

全身锻炼

描述

From t25 gamma series

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Split Lunge Agility

30 秒

Double Switch Kick

30 秒

Uppercuts

30 秒

Wide Row Or Wide Pull Ups

1 分钟

Straight Arm Superman Fly

1 分钟

Recip: Hammer Curl

1 分钟

Tricep Kick Back

1 分钟

Recip Wide Curl

1 分钟

Single Leg Shoulder Press Right

30 秒

Left Side

30 秒

4 Count Push Up

1 分钟

Upright Row

1 分钟

2 Count Push Up

1 分钟

90 Degree Shimmy Press Up

1 分钟

Recip Lawnmower

1 分钟

Deadlift And Knee Raise

1 分钟

Recip Push Press

30 秒

Push Press With Legs At 6 Inches

30 秒

Downdog Into Single Leg Plank

30 秒

Down Dog Single Leg Pushup

30 秒

High Hooks

1 分钟

Low Jack Into Uppercut

1 分钟

Crossdown Punch Jack

1 分钟

Superman Pulses

1 分钟

Single Leg Curl

1 分钟

Single Leg Tricep Press

1 分钟

Pushup Jacks

1 分钟

Pushup Jacks With Knee In

30 秒

4 Count Curl And Press On Single Leg Right

1 分钟

Left Side

1 分钟

Workout Discussion

24 Dec

Lucila B.

Me gustaría que tenga visible los ejercicios

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