在 App Store 中下载
标签

相关锻炼

Plank
6 分钟 30 秒, 激烈
Plank
12 分钟, 适度
Plank
7 分钟, 中度
Plank
1 分钟 30 秒, 激烈
Planks
5 分钟 45 秒, 激烈
Plank
1 分钟 10 秒, 适度


如要进行此锻炼,请创建一个帐号或登录。


记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Planks

Planks

适度 4 分  
Plank!

Plank!

激烈 14 分  
Puch Ups

Puch Ups

激烈 45 分  
Shoulders   No Equipment
Plank

Plank

中度 18 分  
Core  
Squat

Squat

激烈 30 分  
Lower Body  
Planks

Planks

中度 32 分  
Core  

锻炼类别