Arms

Duration 27 分钟

添加人 Tianyi Xu

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Arm Pumps

1 分钟

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

2 分钟

设置 2 : 2 个回合

Rest

1 分钟

Push-Ups

2 分钟

Rest

1 分钟

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

2 分钟

Rest

1 分钟

Tricep Dips

2 分钟

Rest

1 分钟

Bodyweight Triceps Extension

Bodyweight Triceps Extension

2 分钟

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激烈

100 秒

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适度

7 分

Legs

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Stretching

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中度

15 分

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

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