在 App Store 中下载

Exercises

设置 1 : 2 个回合
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 分钟
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 分钟
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分钟
Plank
Plank
30 秒
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 秒

设置 2 : 2 个回合
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分钟
Leg Lifts
Leg Lifts
1 分钟
Bird Dog
Bird Dog
1 分钟
Elbow Plank
Elbow Plank
35 秒
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 分钟

设置 3 : 1 个回合
Cat Cow
Cat Cow
1 分钟
Cobra
Cobra
1 分钟


相关锻炼

Abtastic
27 分钟, 中度
Abs
25 分钟, 激烈
Abs
11 分钟 15 秒, 适度
Abs
4 分钟 30 秒, 中度
Abs
2 分钟, 中度
Abs
2 分钟, 激烈


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Crunches

Crunches

激烈 23 分  
Core  
Killer Cardio

Killer Cardio

激烈 46 分  
Reverse Cardio

Reverse Cardio

激烈 30 分  
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

适度 17 分  
Yoga   Exercise Mat

锻炼类别