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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Warm Up
3 分钟
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 秒
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 秒
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 分钟
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 秒
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 秒


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14 分钟, 适度
Daily Exercises
7 分钟, 适度


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