Burpees Ab

Little cardio to compliment the ab workers. Go hard with them!

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Burpees

30 秒

Rest

30 秒

设置 2 : 2 个回合

Burpees

1 分钟

Rest

15 秒

Crunches

1 分钟

Rest

30 秒

设置 3 : 2 个回合

Burpees

1 分钟

Rest

15 秒

Leg Lifts

1 分钟

Rest

30 秒

设置 4 : 1 个回合

Jog on the Spot

1 分钟

Plank with Toe Taps

1 分钟

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3 分钟, 中度

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7 分钟 30 秒, 激烈

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3 分钟 10 秒, 激烈

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2 分钟 35 秒, 适度

Burpees Challenge

8 分钟 45 秒, 中度