Flexibility Test

中度 Duration 8 分钟

添加人 Najae Adams

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Left Split Jumps

Left Split Jumps

1 分钟

Right Split Jumps

Right Split Jumps

1 分钟

Seated Wide Angle

Seated Wide Angle

1 分钟

Standing Back Bend

Standing Back Bend

1 分钟

Rest

1 分钟 35 秒

Back Handsprings

Back Handsprings

1 分钟

Standing Backbend

Standing Backbend

1 分钟

相关锻炼

25 分钟,

5 分钟 20 秒, 中度

3 分钟 40 秒, 适度

8 分钟 10 秒, 适度

27 分钟, 中度

Backbend Flexibility

Backbend Flexibility

2 分钟 38 秒, 激烈

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Biceps

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12 分

Arms

Dumbbells

Bicep

激烈

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Arms

Dumbbells, Barbells

Ab Circuit

中度

15 分

Core

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

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