在 App Store 中下载

Exercises

设置 1 : 5 个回合
Weight Jumps
1 分钟
Box Jumps
1 分钟
Pushups
1 分钟
Squats
1 分钟

设置 2 : 1 个回合
Toe Raises
15 分钟


相关锻炼

Overtime
20 分钟, 激烈
Getting Started
1 小时, 中度
Idk
10 分钟, 激烈
Saturday
9 分钟, 中度
Total body
4 分钟, 中度
Total Body
27 分钟, 中度


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

中度 15 分  
Core   No Equipment
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

中度 10 分  
Core   No Equipment
Incredible Arms

Incredible Arms

激烈 14 分  
Arms   No Equipment
Back

Back

中度 18 分  
Back   Pull Up Bar
Chest Day

Chest Day

激烈 30 分  
Chest   Stability Ball, Dumbbells
Arms & Core Day

Arms & Core Day

中度 31 分  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench

锻炼类别