Hal

Bend lateral to the floor and let kettle bell hang then lift to side keeping elbows close 10 reps each side

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Kettlebell Around the World

1 分钟

Bent Over Row

1 分钟

Kettlebell Deadlifts

1 分钟

Kettlebell Figure Eights

1 分钟

Right Turkish Get-ups

1 分钟

Left Turkish Get-ups

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

Kettlebell Swings

1 分钟

Barbell Front Loaded Squats

1 分钟

相关锻炼

Kettle Bell

18 分钟, 中度

Kettlebell 2

4 分钟 27 秒,

Andypandy Kettlebell

41 分钟, 适度

Kettlebell

3 分钟 12 秒, 中度

Kettlebell HiiT

14 分钟 30 秒, 中度

Kettle bell

8 分钟, 适度