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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Jog
2 分钟
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分钟
Butt Kickers
1 分钟
Recover
2 分钟
Split Jumps
30 秒
Mountain Climbers
30 秒
Dead Lift
1 分钟
Froggy Jumps
Froggy Jumps
30 秒
Recover
1 分钟
High Knees
30 秒
Plie Squat Hops
30 秒
Bent Knee Push-ups
Bent Knee Push-ups
30 秒
2 Feet Lateral Hops In Place
30 秒
Recover
1 分钟
Forward Lunge With Arm Curl
1 分钟
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
30 秒
Overhead Press
30 秒
Recover
1 分钟
Cross Over Lunge With Hammer Curls
1 分钟
Hip Lifts
1 分钟
Toe Touches
1 分钟
Recover
1 分钟
Reverse Crunches
1 分钟
Plank
30 秒
Mason Twists
Mason Twists
30 秒


相关锻炼

Start
7 分钟, 中度
Lets go!
8 分钟 10 秒, 中度
Long
6 分钟 40 秒, 中度
Easy
27 分钟 35 秒, 适度
What I'm Use To
10 分钟 55 秒, 中度
Getting Started
1 小时, 中度


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