高强度锻炼

Weights

激烈 Duration 24 分钟

添加人 Dom Turczyn

描述

Intense Weight Workout

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Hammer Curls

3 分钟

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

3 分钟

Bench Press

3 分钟

Bench Press Curls

3 分钟

Pull Up Alternate

3 分钟

Leg Lifts

2 分钟

Leg Slide

2 分钟

Push Ups

5 分钟

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17 分钟, 中度

4 分钟, 中度

20 分钟, 中度

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Upper Body

Exercise Mat, Wall

Pelvic Tilts

适度

4 分 30 秒

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

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