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在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

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适度 8 分  
Full Body   Exercise Mat
Simple Yoga Stretches

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适度 17 分  
Yoga   Exercise Mat
High Knee

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60 秒  
Lower Body  
🐱 Chest Stretch 💃

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适度 60 秒  
Shoulders   Wall
🐱 Big⚫ Arm ⚪Circles🔵🔴

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2 分  
Shoulders   No Equipment
🐱 Knee 🔴 Circles 🔵

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适度 60 秒  
Legs   No Equipment

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